Тяжесть в ногах: причины и методы лечения

Боль и тяжесть в ногах — достаточно распространенное явление, которое встречается у каждого второго человека среднего возраста. Характер неприятных ощущений имеет достаточно широкий диапазон. Они могут проявляться ломотой в ногах, ноющими или летучими болями, слабостью и постоянной усталостью ног, отеками нижних конечностей, чувством распирания коленей или голеней.

Как правило, причины этих неприятных ощущений кроются в патологиях сосудов нижних конечностей. Однако не все так просто. Поскольку человеческий организм является единым механизмом, то сбои и нарушения в работе одного органа или системы сразу же влекут за собой разлад в работе других органов и систем. Поэтому любые незначительные нарушения в работе организма не стоит трактовать как местную проблему и, тем более, не стоит их игнорировать, а бить тревогу и обратиться к врачу за адекватной диагностикой.

Причины явления

Тяжесть в ногах имеет свои причины появления. К ним можно отнести:

1. Малоподвижный образ жизни. Очень часто отсутствие здоровой нагрузки на суставы наносит такой же вред, как и чрезмерная нагрузка. А ведь ритмичное и регулярное сокращение мышц способствует нормальной циркуляции крови. Если такие нагрузки отсутствуют, то в сосудах и мышцах ног развиваются застойные явления, что приводит к венозной недостаточности. Такое состояние очень часто наблюдается у людей, которые в силу своей профессиональной деятельности ведут сидячий образ жизни.
2. Чрезмерные нагрузки на нижние конечности. Постоянные сокращения мышц также ведут к развитию патологий вен нижних конечностей. Например, если человек подолгу находится в положении стоя, например, в силу своей профессиональной деятельности, то это также приводит к нарушению венозного оттока. От этого страдают представители таких профессий как: учителя, парикмахеры, продавцы, хирурги и пр.
3. Пол. Представительницы прекрасного пола чаще мужчин жалуются на неприятные и болезные ощущения в ногах. Это связано с некоторыми факторами, встречающимися только у женщин: изменение гормонального фона во время менструального цикла, употребление гормональных противозачаточных препаратов, беременность, роды и лактация, климакс и ношение неудобной обуви на высоких каблуках. Игнорирование проблемы у женщин может привести к тому, что со временем возникаю косметические дефекты. В этом случае вены начинают безобразно выпирать. У беременных женщин часто возникает тяжесть в ногах по утрам, что обуславливается развитием отеков. У мужчин венозная недостаточность появляется вследствие занятий тяжелой атлетикой и культуризмом.
4. Обострение сезонных хронических заболеваний. Смена сезонов времени также является достаточно частой причиной развития тяжести в нижних конечностях. Например, в летнее время объем жидкости в организме увеличивается, что приводит к отечности ног, венозному застою и нарушению кровоснабжения.
5. Избыточная масса тела и ожирение. Лишний вес оказывает большую нагрузку на вены и суставы, что приводит к застойным патологическим процессам. К тому же при лишнем весе увеличивается не только объем циркулирующей крови, но и объем межтканевой жидкости. Помимо этого, значительный слой подкожно — жировой ткани существенно препятствует нормальному оттоку крови и оказывает значительную компрессию вен. У людей с лишним весом чаще всего наблюдается тяжесть в ногах при ходьбе.
6. Заболевания сердца. Патологии сердечной мышцы или по- другому кардиомиопатия способствуют появлению болей, отеков или тяжести в ногах. Также наблюдаются и другие симптомы: быстрая усталость, одышка при любой физической нагрузке, бледность кожного покрова, боль за грудиной; посинение кончиков пальцев; усиление и учащение сердцебиения.
7. Сосудистые заболевания. Наиболее часто данная категория представлена варикозным расширением вен. Начальная стадия этой патологии как раз проявляется тяжестью, слабостью и болями в ногах, ощущением «бегающих мурашек», быстрой утомляемостью, появлением судорог особенно в ночное время, онемением нижних конечностей, ломотой в суставах и «гудением», жжением в стопах и мышцах, развитием отеков по ходу вен, появлением телеангиоэктазий (сосудистых звездочек). Все эти симптомы приводят к застою крови в результате недостаточной активности кровоснабжения. Увеличивается количество крови, которая задерживается в венах ног, что пагубным образом сказывается на состоянии клапанов венозных сосудов. Поэтому появившиеся сосудистые звездочки на коже не должны игнорироваться, ведь это первые ласточки хронической патологии вен. При отсутствии адекватного лечения на первой стадии заболевание происходит прогрессирование недуга, что приводит к просвечиванию вен через кожу. На поздних этапах наблюдается выпирание вен, воспаление эпидермиса над ними, появление трофических язв.
8. Лимфостаз. Эта патология возникает в результате нарушения оттока жидкости из лимфатических сосудов и капилляров.
9. Заболевания почечной системы. Достаточно часто усталость и тяжесть в ногах связана с острой и хронической почечной недостаточностью.
10. Суставные заболевания нижних конечностей. Неприятные ощущения в ногах возникают при бурсите, ревматоидном артрите, остеоартрите, подагре.
11. Патологические процессы позвоночника. Спровоцировать проблему могут патологии позвоночного столба. Самой распространенной болезнью является остеохондроз поясничного отдела и ишиас (воспаление седалищного нерва). В этом случае боли не будут возникать в позвоночнике, а распространяться вниз по ходу разветвления седалищного нерва.
12. Плоскостопие. Очень часто причиной боли, тяжести и слабости в ногах является плоскостопие. К тому же возникает быстрая усталость при ходьбе.
13. Сахарный диабет. Данное серьезное заболевание очень часто начинается именно с болей в ногах. Поэтому необходимо срочно обратиться к врачу за консультацией.

Медицинское обследование

Чтобы выявить причину неприятных ощущений в нижних конечностях необходимо пройти ряд медицинских исследований. Что именно придется пройти пациенту зависти от его общего состояния, наличия лишнего веса, хронических заболеваний и профессиональной деятельности.

Чаще всего такая диагностика включает:

• ультразвуковое исследование (УЗИ) артерий и вен ног;
• ангиосканирование;
• посещение эндокринолога;
• анализ крови на ревматоидный фактор, сахар и гормоны;
• анализ мочи;
• электрокардиограмма (ЭКГ);
• ультразвуковое исследование (УЗИ) почек;
• доплер эхокардиография.

Лечение тяжести в ногах

В данном случае лечение зависит от того, что именно вызвало патологию. Ведь тяжесть может быть следствием разных заболеваний, поэтому методы лечение при том или ином заболевании будут сильно отличаться. Поставить правильный диагноз и выстроить адекватную схему лечения может только грамотный специалист после изучения результатов клинических анализов. Тем не менее кое- что можно сделать и самостоятельно. Например, снизить массу тела, избегать сидячего и малоподвижного образа жизни, контролировать уровень холестерина в крови, отказаться от обуви на высоких каблуках, проводить массаж нижних конечностей, питаться правильно и своевременно.

Также можно использовать некоторые препараты для поддержания тонуса венозных стенок, однако применять их можно только с разрешением врача.

К таким препаратам относятся:

• крем Венитан;
• гель Троксевазин;
• гель Венорутон;
• венотоник -бальзак Шунгин.

Нанесение вышеназванных средств осуществляется на ночь после расслабляющих ванночек. Существует несколько приемов, которые способны нормализовать кровообращение и улучшить лимфооток в ногах. Для этого используют следующие приемы:

1. Лечь на кровать и приподнять ноги. Важно чтобы они находились выше уровня сердца. Пробыть в таком положении около 15 минут.
2. Не носить тесную и стягивающую одежду, которая может препятствовать поступлению крови в ноги. Например, тесные ремни, платья, брюки и пр.
3. Носить компрессионные колготы и чулки, если приходиться проводить длительное время в сидячем положении.

Эти методы помогут избавиться как от неприятных ощущений, так и быть мерой профилактики тромбофлебита.

К какому врачу обратиться?

Очень многие люди затягивают с походом к врачу еще и по причине того, что не знаю, к какому врачу обратиться. Прежде всего следует посетить участкового терапевта, который направит больного к узким специалистам. Следует сразу сказать, что придется посетить многих специалистов. Понадобится консультация ангиохирурга или флеболога (сосудистого хирурга), эндокринолога, ревматолога, нефролога, гинеколога (женщинам) и кардиолога и пр.

Лечебная физкультура при тяжести в ногах

Существует несколько упражнений, которые помогут устранить неприятные ощущения в нижних конечностях. Их следует проводить утром до завтрака на пустой желудок, если проводить их вечером, то за три часа до сна.

Упражнения для улучшения кровоснабжения нижних конечностей:

1. Сесть на пол, вытянуть ноги вперед, а пятки прижать к полу. Провести круговые движения стопами по 10 подходов в разные стороны.
2. Принять такое же положение как описано выше. Только круговые движения выполняются не одновременно, а поочередно каждой ногой.
3. Сидя на полу поочередно упираться на пятки и кончики пальцев.
4. Встать, сложить ноги вместе, опустить руки по швам. Подтянуться вверх обеими ногами и плавно опуститься в исходное положение.
5. Принять такое же положение, как в предыдущем упражнении, только поднять руки вверх, при опускании на пятки попытаться полностью присесть.
6. Не отрывая носки от пола, поднимая только пятки, ходить на месте. Можно прижать ладони рук к стене для полного удобства.

Профилактика тяжести в ногах

Данное состояние достаточно неприятное, к тому же может быть следствие разных заболеваний. Поэтому следует направить все свои силы на выработку правильных действий, который смогут улучшить кровоснабжение нижних конечностей.

Для этого необходимо:

• обогащать свой рацион продуктами, богатыми витамином Е (пророщенная пшеница, растительное масло, морская рыба;
• заниматься спортом, но при этом избегать больших или силовых нагрузок, например, очень полезно плаванье, езда на велосипеде, занятия гольфом, спортивная ходьба и пр.;
• избегать сидячего образа жизни, который приводит к атрофии мышц и развитию застойных явлений в ногах;
• исключить интенсивные физические нагрузки, такие как ношение и подъем тяжестей;
• отказаться от обуви на высоких каблуках;
• обеспечивать нижним конечностям регулярный и полноценный отдых;
• проводить водные процедуры и обливание ног холодной водой;
• избегать горячих ванн и саун, а также не загорать бездумно.