Профилактор Евминова – профилактика или лечение?

Среди множества сложных, стационарного вида тренажеров, которые мы в избытке видим в тренажерных залах, есть один, с виду неприметный и довольно простой. Но именно эта простота и подкупает. Речь идет о доске Евминова. Полное грамотное название этого тренажера – профилактор Евминова.

Профилактор Евминова
Тренажер Евминова предназначен для профилактики и лечения позвоночных и мышечных патологий, а также для реабилитации и восстановления

Профилактор Евминова и его универсальные функции

В названии этого приспособления для позвоночника уже заложено его основное предназначение: профилактика.

  1. При помощи несложных упражнений, выполняемых на этой доске, можно предотвратить развитие изменений дегенеративно-дистрофического типа в позвоночнике:

  2. Профилактор Евминова также используется и для лечения патологий такого типа:

    • межпозвонковая дископатия (протрузии, грыжи)
    • суставная дисплазия (при сколиотических деформациях)
    • мышечные дисфункции (атрофия одних мышц и перенапряжение других)
  3. Применяют тренажер и в целях реабилитации и восстановления:

    • после острого периода болезни
    • после операции на позвоночнике

Важно:

Использование профилактора Евминова в лечебных целях без верификации диагноза может принести не пользу, а вред. Перед началом курса упражнений на нем обязательно посетите врача-вертебролога

То есть, если у вас радикулит (боль в спине непонятной причины), то не спешите забираться на доску, а идите вначале к специалистам.

Противопоказания к использованию профилактора

Заниматься на тренажере нельзя, если имеются::

  • Повреждения спинного мозга
  • Остеомиелит
  • Костный туберкулез
  • Онкологические образования в позвоночнике
  • Серьезные сердечно-сосудистые нарушения
  • Аневризма сердца и аорты
  • Остеопороз
  • Обострения хронических болезней
  • Расстройства психики

За что любят доску Евминова

Видео: Отзывы пациентов о доске Евминова:

Тренажер Евминова заслуженно завоевал одобрительные многочисленные отзывы у людей по следующим причинам:

  1. Он прост в конструкции (его даже можно изготовить самостоятельно)
  2. У него сравнительно низкая цена
    • Цена на Украине – 1800 -2000 гривен
    • Цена в Москве дороже – около 8000 руб
  3. Он наиболее безопасен из всех видов тренажеров, некоторые из которых больше напоминают установки для подготовки космонавтов, а не для лечения больных
  4. Профилактор оборудован петлей Глиссона, что позволяет использовать его для вытяжки шейного отдела и лечения шейных остеохондроза и грыжи

    Внимание! Без диагностики у ортопеда принимать самостоятельное решение о проведении тракции шеи при помощи петли Глиссона нельзя!

  5. Профилактор Евминова сочетает в себе все возможности, которые в отдельности дают лечебная физкультура и вытяжка

Так, использование профилактора Евминова позволяет

  1. Восстановить стабильность мышечно-связочного аппарата (устранение мышечной ассиметрии)
  2. Произвести суставную репозицию (вправить смещенные при сколиозе суставы)
  3. При помощи тракционных (вытяжных) методов увеличить расстояние между позвонками

Как осуществляется вытяжка на тренажере

Благодаря тракционным свойствам, тренажер успешно можно использовать для домашней вытяжки. Даже простое нахождение на доске в течение 20 – 30 минут в острый период болезни может уменьшить или даже полностью устранить боль

Вытяжка происходит, благодаря следующим факторам:

  • установке тренажера под регулируемым углом, начиная с небольшого угла и постепенно увеличивая его
  • малоамплитудным упражнениям на растяжение, с последующим увеличением размаха
  • изометрическим (статическим) упражнениям
  • раскачиваниям на доске (она изготовлена из специального гибкого материала)

Видео ниже расскажет более подробно:

  • о том, что представляет собой профилактор Евминова
  • о принципе его работы
  • продемонстрирует простейшие упражнения

Видео: Как работает профилактор Евминова

Как проходит реабилитация на профилакторе Евминова

Упражнения разделены на три категории по периоду болезни:

  • острому
  • подострому
  • хроническому

В соответствии с периодом, выбирается и режим упражнений:

  • Щадящий
  • Восстановительный (промежуточный)
  • Тренировочный

Упражнения на профилакторе исполняются в различных комбинациях положений и направлений:

  • На спине и животе
  • Головой вверх и вниз

Угол установки доски

  • 8 ̊ – 90 ̊
  • отрицательный угол:
    от 90 ̊ до -25 ̊

Установка доски под отрицательным углом позволяет ее использовать для

  • упражнений в положении «виса»
  • осуществления вытяжки при помощи петли Глиссона

Материал и комплектация тренажера Евминова

  1. Доска сделана из натурального дерева, сосны
  2. В комплект профилактора, кроме петли Глиссона, входят:
    • 8 ручек (4 больших и 4 маленьких)
    • Коврик
    • Измеритель роста
    • Установочный трос
  3. Сам профилактор оснащен подвижной кареткой, которую можно устанавливать и фиксировать на панели доски, подстраивая под рост пациента
Доска Евминова упражнения для спины
Профилактор Евминова представляет собой гнущуюся доску из сосны, котрая крепится к стене при помощи установочной петли

Установка профилактора

Доску Евминова рекомендуют крепить к стене, либо над дверью.

Крепление осуществляется при помощи установочного троса, который одним концом крепится за предварительно ввернутый в дюбель в стене крюк.

Крепление должно быть надежным и выдерживать вес тела вместе с тренажером с запасом.

Другой конец троса оснащен крючком, при помощи которого регулируется высота наклона доски.

Видео: Установка тренажера дома

Лечебные упражнения на профилакторе Евминова

Щадящий режим

Упражнения щадящего режима должны быть облегченными или изометрическими.

Доска устанавливается под небольшим наклоном.

  1. Упражнение для расслабления подвздошно-поясничных мышц:
    • Тянем носочки на себя, сводим и разводим ступни
    • Поочередно сгибаем ноги в коленном суставе, стопы при этом – на доске или на полу
    • Подводим вначале по одному колену к груди, затем оба колена
    • Разводим колени в сторону, затем возвращаем в исходное положение
  2. Изометрические упражнения:
    • напрягаем брюшные мышцы, поясница при этом прижата к доске
    • не отрывая поясницу от поверхности профилактора, одновременно пытаемся согнуться в поясничном отделе

    Упражнения сочетаем с выдыханием.

    Дополнительная польза таких упражнений:

    Они нормализуют артериальное давление и сердечный ритм

Восстановительный период

В восстановительном периоде упражнения более динамические

Профилактор Евминова
Упражнения на профилакторе Евминова выполняются в трех различных режимах

Угол наклона доски можно увеличить.

Примеры упражнений:

  • Подъемы прямых ног с удержанием
  • Скручивание с наклоном согнутых в коленях ног влево и вправо
  • Подтягивание колен к лицу и т.д.

Под конец можно подключить паравертебральные (выпрямляющие мышцы):

  1. В положении «голова внизу», лежа на доске спиной, закрепившись за перекладину тренажера, приподнимаем верхнюю часть туловища (руки сцеплены на затылке)
  2. В положении лежа на животе, поднимает поочередно вверх выпрямленные ноги

Очень важно не допустить при этом увеличение поясничного лордоза, поэтому упражнение лучше выполнять таким образом, чтобы поясничная область находилась выше грудной: то есть туловище должно быть направлено вниз головой.

Динамические упражнения в конце восстановительного периода можно выполнять на раскачивающейся доске.

Тренировочный режим

В тренировочном периоде упражнения сложные и динамичные.

Доска устанавливается под наклоном от 60 ̊до 80 ̊

В гимнастику добавляется больше силовых приемов.

Видео: Комплекс упражнений для позвоночника на доске Евминова

Помимо профилактических, лечебных и реабилитационных свойств, профилактор можно использовать в дополнительных целях:

  • Для увеличения роста
  • Для расслабления мышц после повышенных нагрузок

Тренажер Евминова очень любят спортсмены: на нем очень хорошо расслабляться после изнурительных тренировок и соревнований.

Как это сделать и как вообще забираться на доску и «сходить» с нее, об этом следующее видео:

Видео: Упражнения для расслабления и восстановления